Se préparer aux MS

Pour devenir une derby girl, l’épreuve obligée, c’est les MINIMUM SKILLS, dits MS.
Un examen théorique et pratique permettant de voir si la future joueuse connaît les règles et tient sur ses patins. Pas de MS, pas de match ! Alors sors un papier et un crayon, voici quelques conseils pour obtenir ton sésame le plus rapidement possible !

1. LA PRATIQUE

L’ASSIDUITÉ, C’EST BIEN !

Pas de secret, pour progresser il faut s’entraîner, et donc faire tout son possible pour être présente sur le créneau des freshs et sur celui du samedi !

CHAUSSE DÈS QUE TU PEUX.

Profite de tes moments de libre pour chausser, et n’hésite pas à répondre aux propositions de sorties publiées sur notre groupe facebook puntocks (voire à publier !). Dès que tu te sens à l’aise sur patins, teste la rando roller (rollers et coquillages) qui a lieu à Paris tous les dimanches.

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE, C’EST TOP !

Aaaah, la planche, les burpees et autres squats ! N’hésite pas à demander aux coachs quels exos réaliser chez toi. Il existe aussi des docs en ligne pour t’aider à te motiver, comme ceux proposés par rollerderbyathletics.com

2. LA THÉORIE

LIRE LES RÈGLES TRÈS VITE, TU DOIS

Oui, c’est un pavé. Mais si tu veux très vite comprendre le vocabulaire utilisé en entraîne- ment et les bases du jeu, une première lecture au début de la saison est indispensable. Les potasser ensuite, obligée, tu seras.

LES SESSIONS THÉORIQUES, UN VÉRITABLE PLUS

La Boucherie met en place des sessions théoriques une fois par semaine. Il s’agit de ré- pondre aux questions des freshs sur un chapitre des règles.

REGARDER DES MATCHS, ASSISTER à DES ÉVENTS

Rien de mieux que de trouver une place de libre à côté d’une advanced en tribune, pour avoir une analyse du match et poser tout plein de questions ! Sinon, les soirées boissons-ré- visions autour d’un match sur youtube, ça le fait aussi.

RÉVISER ENSEMBLE

Après la phase découverte, la phase révision va être longue et ardue. N’hésitez pas entre freshs à vous motiver à et organiser des séances de révisions communes. Quelques tests sont dispos en ligne, mais aussi des outils très pratiques comme l’appli Roller Derby Test O’Matic.

NE PAS HÉSITER À DEMANDER

Aux coachs, aux autres freshs, aux joueuses, au pôle officiel. On est tous là pour t’aider à passer au plus vite cette épreuve du feu. Les responsables de la formation théorique, sont bien entendu des personnes ressources importantes.